Saya ingin melanjutkan meditasi tidur bagian ke II.Setelah anda kuasai bagian pertama meditasi tidur,saya ingin berbagi untuk anda semua semoga ada manfaatnya.Oke broo tanpa banyak cerita mari kita praktekan.....
TEHNIK MEDITASI TIDUR BAGIAN KE II:
1.Posisinya sama seperti bagian I yaitu tidur terlentang tangan dan kaki sedikit renggang,telapak tangan menghadap keatas.
2.Mata dipejamkan perlahan.Sekarang perhatikan nafas keluar masuk dari lubang hidung,jangan ditarik atau sengaja ditahan.Biarkan apa adanya.Lakukan ini selama 5 menit.
3.Selanjutnya rasakan seluruh bagian kepala beberapa detik,rasakan bagian dalamnya.Cukup dirasakan dan diperhatikan.Rasakan seluruh leher bagian luar beberapa detik,bagian dalamnya.
4.Rasakan bahu kanan bagian luar,rasakan bagian dalamnya,lanjut rasakan seluruh tangan sampai ke jari-jarinya,rasakan juga bagian dalamnya.
5.Balik kebahu kanan terus rasakan,bahu kiri luar,bagian dalamnya.Tangan kiri bagian luar lanjut bagian dalam,badan luar,badan dalam,kaki kanan luar,kaki kanan dalam,kembali balik,kaki kiri bagian luar,bagian dalam begitu seterusnya merambat naik kembali kepala.Lakukan secara berurutan dan diulangi,cukup dirasakan dan diperhatikan.
6.Saat merasakan jangan ditarik tapi loncat dari satu bagian ke bagian lain agar energi dalam tubuh tidak kacau.
7. Jika nanti merasakan ada energi berputar-putar di cakra biarkan saja cukup dirasakan dan diperhatikan.Pikiran jangan menghayal atau kemana-mana.
8.Setelah dirasakan cukup meditasi kita selesaikan.Jika akan bangun jangan langsung bangun tapi rasakan semua otot dan tubuh normal kembali seperti sedia kala.
Sekian dari saya,tehnik ini kelihatannya sangat mudah dan gampang,tapi setelah dipraktekkan nanti kesulitannya akan terlihat.Selamat mencoba semoga berhasil.........
oleh ; Bp.yo.www.power-metafiska.blogspot.co.id
tgl.15 april 2014
Tidak ada komentar:
Posting Komentar