ANEKA RESEP KESEHATAN YANG PERLU DIKETAHUI

Cara Memutihkan Wajah secara Alami dengan Bahan alami

1.Bengkoang adalah bahan alami pencerah atau pemutih kulit yang sudah sangat populer. Siapkan buah bengkoang secukupnya. Kupas dan cuci hingga bersih. Parut atau blender bengkoang. Kemudian, saring airnya dan tampung dalam suatu wadah. Diamkan sampai mengendap. Aplikasikan endapan ini ke wajah sebagai masker. Tunggu hingga kering, baru wajah dibersihkan menggunakan air.

2.Kentang ternyata juga berkhasiat untuk memutihkan kulit, termasuk kulit wajah. Siapkan kentang secukupnya. Kupas dan cuci hingga bersih. Haluskan kentang, bisa dengan diblender atau diparut. Tambahkan sedikit madu murni. Aplikasikan masker kentang ke seluruh wajah. Diamkan sekitar 20 menit. Cuci wajah Anda menggunakan air hingga bersih.

3.Susu akan membuat wajah putih berseri Jadi, jika biasanya Anda hanya memanfaatkan susu untuk diminum, mulai sekarang Anda bisa menggunakannya untuk untuk merawat kulit. Siapkan susu murni. Untuk susu murni dapat langsung digunakan sebagai masker. Anda juga bisa menambahkan madu atau air jeruk nipis agar khasiat masker makin bagus. Diamkan sekitar 20 menit, lalu bersihkan wajah menggunakan air. Selain memutihkan, masker susu juga bermanfaat untuk menghilangkan noda-noda hitam di wajah. Tentu saja cara memutihkan wajah secara alami harus Anda lakukan secara rutin, baru hasil yang signifikan akan Anda dapatkan.

4.Brokoli merupakan sumber vitamin C, klorofil, serta serat yang luar biasa. Klorofil adalah agen anti-inflamasi terbaik yang bisa Anda konsumsi dan mendetoks sel-sel tubuh dari dalam ke luar. Brokoli juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tak akan ingin menyemil makanan manis.

5.Labu kaya vitamin A dan kandungan airnya akan membuat kulit tetap terhidrasi. Buah ini juga tinggi serat dan sedikit mengandung gula. Ganti asupan makanan Anda yang tinggi kandungan tepung dengan labu dan dapatkan kulit lebih halus dalam seminggu.

6.Kacang Almond yang satu ini mengandung vitamin E, B, lemak sehat, dan protein. Semuanya itu membantu kulit Anda lembap, halus, bersih, dan meningkatkan produksi kolagen sehingga keriput bisa dihindari. Pastikan Anda memilih almond yang diolah tanpa garam dan minyak.

7.wortel juga sumber vitamin A yang baik dalam bentuk beta-karoten yang merupakan antiperadangan alami dan mengurangi kerusakan sel. Wortel kaya akan serat dan vitamin C, murah, serta membantu kulit jadi lebih sehat.

8.biji chia merupakan sumber omega-3 terbaik yang bisa Anda konsumsi dalam sajian kecil. Lemak omega-3 mengatasi inflamasi yang cenderung berujung pada timbulnya jerawat. Biji chia juga kaya protein, vitamin B, serta serat.

9. Spirulina mengandung vitamin A, B, serta klorofil maksimal? Konsumsi spirulina jawabannya. Ganggang super ini kandungan proteinnya paling tinggi. Selain menyehatkan kulit, sprirulina juga bisa menurunkan gula darah dan mengurangi inflamasi. Anda juga bisa menggunakannya sebagai masker wajah.

10.Oats membuat kulit lebih kinclong dan umumnya direkomendasikan untuk mengatasi kulit kering. Oats mengandung senyawa tertentu yang mengurangi inflamasi serta rendah indeks glikemik.

11.Sayuran hijau dilengkapi vitamin A, C, B, klorofil, dan protein. Usahakan Anda selalu mengonsumsinya jika ingin kulit bersih dan kinclong.

12. Makanan yang difermentasi

@@.cara untuk menyingkirkan sel kulit mati adalah : Gunakan kulit pepaya. 

1.bersihkan wajah terlebih dulu, kemudian keringkan dengan handuk atau waslap.

2.lanjutkan dengan menggosokkan kulit pepaya bagian dalam pada kulit wajah dengan gerakan memutar searah jarum jam selama satu menit.

3 lakukan hal yang sama, namun biarkan kulit pepaya bertindak sebagai masker yang menutupi wajah selama dua menit. Lalu, bilas wajah dengan air. Anda tidak perlu melakukannya terlalu lama karena dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi. Untuk hasil yang maksimal, lakukan hal ini seminggu sekali.

Pepaya mengandung papain, sebuah enzim yang dapat menghilangkan protein yang tidak aktif serta sel-sel kulit mati. Kandungan vitamin A dan antioksidannya juga dapat meminimalisir timbulnya garis-garis halus

20 CARA MENGHILANGKAN JERAWAT DENGAN OBAT TRADISIONAL : 

1.Lemak Ikan

Membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, kandungan asam pada lemak ikan mampu menjadi asupan untuk melawan noda jerawat.

2.Kacang

Banyak yang bilang kalau kacang adalah musuh bagi kulit yang sensitif dan mudah berjerawat. Padahal, kacang mengandung banyak selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium dan zat besi, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit! Bahkan kandungan vitamin E pada kacang juga mampu meremajakan kulit. 

3.Alpukat

alpukat juga memiliki banyak kandungan vitamin E yang mampu meningkatkan vitalitas kulit. Selain itu, vitamin C pada alpukat juga mampu mengurangi peradangan pada kulit dan melembabkan kulit, lho.

4.Anggur Merah

Buah dan biji anggur merah memiliki kandungan antioksidan yang mampu mengobati kondisi kulit. Nggak hanya itu, buah ini juga mampu mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit terutama kulit wajah.

5.Adas

Merupakan jenis tanaman sayuran, adas memiliki manfaat untuk membersihkan kulit. Akar dari sayuran ini mampu meningkatkan fungsi pencernaan dan menghilangkan racun pada kulit.

6.Artichoke

Artichoke merupakan sayuran hijau yang menjadi sumber antioksidan dan vitamin C. Selain dapat menghilangkan racun dari tubuh, sayuran berserat ini mampu menjadikan kulit wajah lebih sehat. Bye bye, acne!

7.Beras Merah

Kaya akan vitamin B, protein dan magnesium, beras merah memiliki khasiat mengurangi stress pada kulit dan mencegah kemungkinan jerawat mampir. Jangan malas lagi makan nasi merah ya, girls!

8.Bawang Putih

Salah satu jenis bumbu dapur ini memang terkenal khasiatnya. Kandungan bahan kimia alami pada bawang putih mampu membunuh banyak bakteri yang berbahaya bagi kulit.

9.Brokoli

Sumber makanan yang satu ini dipercaya mampu membersihkan kulit secara maksimal. Kandungan nutrisi dalam sayuran ini antara lain vitamin A, B kompleks, C, E dan K. Antioksidan yang dimiliki brokoli juga mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas!

10.Wortel

Merupakan sumber makanan yang baik untuk kulit, wortel memiliki banyak vitamin A yang mampu membantu menjaga agar kulit tetap sehat dan mencegah jerawat.

11.Yogurt

Banyak hasil riset menunjukkan bahwa seseorang yang menderita jerawat memiliki kandungan asam lambung yang rendah. Untuk itu, bahan makanan dengan kandungan probiotik tinggi seperti yogurt mampu menormalkan saluran pencernaan sekaligus membantu mencegah timbulnya jerawat.

12.Mentimun

Kandungan air yang tinggi pada timun dipercaya ampuh membersihkan kulit. Selain itu, vitamin C dan kadar serat yang tinggi mampu menghilangkan bekas jerawat dan peradangan pada wajah.

13.Alfalfa Sprouts

Tanaman yang mungkin terlihat seperti rumput ini memiliki kandungan nutrisi berharga yang dapat membantu proses membersihkan kulit. Alfalfa sprouts banyak mengandung enzim yang membantu melawan peradangan.

14.Air Putih

Minumlah air secara rutin 8 gelas air putih sehari. hal itu bisa membantu menyembuhkan jerawat secara alami. karena air dapat membantu meremajakan kulit dan dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi.

15.Teh Hijau

Teh hijau merupakan bahan alami yang dapat berfungsi sebagai detoks untuk tubuh dengan membantu dalam menghilangkan infeksi, mengembalikan kulit agar tetap bersinar, dan dapat mencerahkan kulit. Sifat antioksidan dalam teh hijau mampu menjadi pelindung kulit dan dapat meratakan warna kulit. Teh hijau juga sangat baik untuk pemulihan kondisi pasca sakit, serta dapat secara efektif membantu menyembuhkan jerawat.

16.Buah Berry

Jenis berries seperti strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry dipercaya memiliki kandungan antioksidan serta beta karoten yang tinggi. Kandungan tersebut bertindak sebagai fitokimia yang mampu membantu proses penyembuhan infeksi kulit seperti jerawat.

17.Biji-Bijian

Salah satu makanan terbaik yang disarankan untuk dikonsumsi untuk menjaga wajah agar terhindar dari jerawat adalah biji-bijian. Serat dalam biji-bijian mampu menghentikan jerawat yang menyebabkan peradangan.

18.Sumber Makanan yang Berwarna Ungu dan Merah Tua

Sumber makanan berwarna ungu dan merah tua seperti bit, acai, kale ungu dan buah delima merupakan sumber makanan yang kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut tak hanya mampu meremajakan kulit namun juga mengurangi peradangan pada jerawat.

19.Susu

Selain menjadi sumber kalsium yang dibutuhkan tubuh, susu, khususnya susu sapi, memiliki kandungan vitamin A dan D yang sangat baik bagi kesehatan kulit.

20.Olive Oil

Olive oil atau minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Kandungan asam lemaknya dibutuhkan tubuh untuk membantu menyehatkan kulit dan mencegah jerawat.

@@.Cara diet aman ini mampu menurunkan berat badan mencapai lima hingga tujuh kilogram. Perlu diingat saat menjalankan diet ini Ada beberapa pantangan dalam mengonsumsi jenis makanan tertentu. 

1.Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah segar di hari pertama. Buah yang disarankan antara lain semangka dan melon, dan hindari pisang. Pastikan juga Anda mendapatkan cukup air sekitar delapan hingga 12 gelas air. Jangan menyentuh makanan lainnya, selain buah-buahan sepanjang hari.

2,di hari kedua ini Anda berkesempatan untuk mengisi perut dengan sayuran. Anda dapat memasaknya atau mengonsumsinya secara mentah. Namun hindari mengonsumsi sayuran dengan cara menggoreng atau hindari segala jenis minyak.Cobalah untuk merebus kentang di pagi hari untuk mengisi kebutuhan karbohidrat pada tubuh. Sayuran yang direkomendasikan termasuk kacang, wortel, brokoli, mentimun, labu, selada, dan kol rebus. Pastikan juga saat menjalani diet ini, Anda tidak melewatkan delapan sampai 12 gelas air putih dalam sehari.

3.Buah dan sayur menjadi menu diet Anda di hari ketiga. Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi pisang.

4.Pisang dan susu akan menjadi menu diet di hari keempat. Anda harus mengonsumsi delapan hingga 10 pisang dalam sehari dan diperbolehkan untuk mengonsumsi tiga gelas susu di pagi, siang, dan malam hari.Anda tidak akan merasa lapar sama sekali jika Anda mengikuti tiga rezim sebelumnya.

5.Di hari kelima, Anda harus mengonsumsi nasi dengan takaran cukup satu cangkir untuk makan siang dengan enam sampai tujuh tomat. Di hari kelima Anda harus menambah 12 sampai 15 gelas air dalam satu hari.

6.Konsumsi nasi dengan takaran yang sama (satu cangkir) dengan lauk sayuran segar. Tak ketinggalan Anda harus kembali minum setidaknya delapan sampai 12 gelas air putih.

7.Buah dan jus sayur menjadi penutup diet Anda. Di hari terakhir dalam diet ini Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi satu cangkir nasi dan sayuran dan ditutup dengan jus buah atau sayur pilihan Anda.

@@.CARA mengurangi ketombe, salah satu cara paling efektif adalah :

Campurkan sekitar satu sendok makan baking soda dalam shampoo yang akan kamu gunakan. Setelah itu keramaslah seperti biasa. Campuran baking soda ini akan membuat busa shampoo makin banyak. Selain itu setelah dibilas kulit kepala akan jadi makin bersih dan terasa ringan. Baking soda akan menghindari shampoo menumpuk di kulit kepala dan menyebabkan ketombe.Setelah keramas jangan lupa untuk membilas rambut dua kali. Tahap pertama berfungsi untuk membersihkan kulit kepala, kedua untuk mengobati ketombe.

caranya untuk mengatasi rambut rontok :

1. Minyak jojoba

Kulit kepala yang amat kering dan terjadi berkepanjangan, bisa menimbulkan ketombe dan menyebabkan kerontokan. Nah, cara mengatasi rambut rontok bisa menggunakan minyak jojoba. Minyak ini merupakan hasil ekstraksi dari sejenis semak belukar yang biasa tumbuh di gurun pasir.Minyak ini bisa melembabkan folikel rambut di kulit kepala, yang dapat membuat pertumbuhan rambut baru jadi lebih sehat dan kuat. Tak hanya itu saja, minyak jojoba juga membantu memproduksi sel-sel rambut lebih cepat. Hebatnya lagi, minyak ini tak membuat rambut jadi berminyak setelah dicuci.

2. Lidah buaya

Selain jojoba, kita juga bisa menggunakan tanaman lidah buaya (aloe vera). Aloe vera ini merupakan obat “rumahan” yang bisa menyehatkan sel-sel rambut. Bahkan, ia bisa membuat pertumbuhan rambut jadi lebih sehat.agar hasilnya makin efektif, pijatlah gel lidah buaya murni langsung di sepanjang kulit kepela. Bagi yang tak mau repot, bisa juga menggunakan shampo yang mengandung aloe vera untuk mengatasi rambut rontok.

3. Jus bawang

jus bawang ternyata dapat mendukung pertumbuhan rambut. Setelah mengolesi jus bawang ke kulit kepala, dua kali sehari selama enam minggu, Bawang memang telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi kerontokan rambut. Sebenarnya apa sih alasannya?, kandungan sulfur dalam bawang mampu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pertumbuhan kolagen. Selain itu, bawang juga memiliki sifat antibakteri yang bisa mengobati infeksi kulit kepala. 

4. Minyak rosemary

Minyak esensial yang satu ini memiliki sifat antiseptik. Ia bisa membantu mengobati kulit kepala yang bersisik, ketombe, dan infeki—semua ini yang memicu rambut rontok. Dalam International Journal of Biotechnology dikatakan, minyak rosemary memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang bisa merangsang pertumbuhan rambut baru.

5. Telur

telur juga bisa mengatasi rambut rontok. Masker rambut yang terbuat dari telur merupakan obat alami untuk kerontokan rambut.Ternyata telur bisa merangsang pertumbuhan rambut karena kandungan protein yang tinggi di dalamnya.Cara menggunakannya. Campur satu telur dan satu sendok makan minyak zaitun dalam mangkuk. Setelah mencuci rambut dengan sampo, olesi masker telur itu dan biarkan setidaknya selama sepuluh menit. Setelah terserap, bilas dan cucilah rambut dengan kondisioner.

@@.Makanan untuk kesehatan dan panjang umur:

1.Sayuran berdaun hijau

Sayuran jenis ini mengandung banyak nutrisi bermanfaat, yang dibutuhkan tubuh tentu saja. Seratnya pun baik untuk pencernaan, dan menghindarkan dari masalah yang mengganggu. Satu porsi setiap makan malam sudah cukup untuk kesehatan sepanjang hari.

2.Jahe

Minum jahe hangat sangat nikmat dilakukan malam hari. Ia akan menambah stamina, memperkuat sistem imun tubuh, mencegah peradangan, menunjang kesehatan pencernaan, dan berbagai manfaat lainnya.

3.Susu rendah lemak

Minum susu bukan hal yang terlarang untuk orang dewasa. Namun pilihlah susu dengan lemak rendah agar tak menambah timbunan lemak dalam tubuh ya.

4.Madu

Ini adalah obat bagi banyak sekali penyakit, karena Madu melancarkan sistem metabolisme, juga jadi sumber kalori sehat dan membantu perbaikan berbagai sel tubuh saat malam hari.

Keempat makanan di atas boleh dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet, atau bahkan sedang ingin gemuk.

@@.JANGAN PERNAH MEMBUANG AIR CUCI BERAS 

Air cucian beras ternyata memiliki sederet manfaat untuk kecantikan. Cukup dengan mengoleskan air beras pada wajah dengan kapas atau langsung membasuh muka dengan air beras lalu membilasnya dengan air dingin, Air beras tersebut mampu mengecilkan pori-pori wajah dan membuat kulit menjadi sehat dan cerah.

Masih ada beberapa manfaat lain dari air cucian beras, seperti :

1. Atasi diare

Cukup minum secangkir kecil air beras hingga keluhan pencernaan hilang. Tak hanya itu, air beras juga bisa diminum setiap hari jika beras dicuci dengan air matang untuk kesehatan dan menambah energi.

2. Pembersih wajah

Celupkan kapas pada air beras lalu aplikasikan pada wajah. Ini baik untuk mengecilkan pori-pori wajah dan mencegah jerawat.

3. Mengobati eksim

Rendam kain bersih dalam air beras lalu kompres pada bagian yang terkena alergi atau eksim. Diamkan hingga kain tersebut beberapa menit lalu angkat sebelum kain benar-benar kering.

4. Meredakan kulit terbakar matahari

Cukup kompres area yang terbakar matahari untuk mendapatkan efek menyejukkan.

5. Masker rambut

Anda bisa menggunakan air cucian beras untuk mendapat rambut yang sehat. Caranya, siram rambut anda dengan air beras, diamkan selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih. 

@@.Cara mengecilkan perut untuk ramuan bagian luarnya :

1.satu sendok kapur sirih

2.satu sendok teh minyak kayu putih

3.satu sendok jeruk nipis

Cara meraciknya campurkan semua bahan,kemudian oleskan secara merata ke perut.Kemudian gunakan korset.Lakukan ini secara rutin.

Sedangkan untuk ramuan dalamnya.minum teh dicampur jeruk nipis setiap hari.Atau minum teh hijau tanpa gula.

@@.Ramuan pembakar lemak lainnya :

8 gelas air

1 sendok jahe parut

1 buah mentimun kupas potong- potong

Lemon potong-potong

12 lembar daun mint

Campur semua bahan dalam satu wadah botol dan rendam semalaman,boleh ditaruh dalam kulkas.Besoknya saat perut kosong minum ramuan tersebut.lakukan setiap hari.Jika diiringi dengan diet hasilnya akan cepat.

Berikut daftar 10 lagu yang bisa meredakan cemas ,termasuk diantaranya lagu milik Adele dan Coldplay.

1. "Weightless" dari Marconi Union

2. "Electra" dari Airstream

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" dari DJ Shah

4. "Watermark" dari Enya

5. "Strawberry Swing" dari Coldplay

6. "Please Don't Go" dari Barcelona

7. "Pure Shores" dari All Saints

8. "Someone Like You" dari Adele

9. "Canzonetta Sull'aria" dari Mozart

10. "We Can Fly" dari Rue du Soleil

Disarankan untuk tidak mendengarkan lagu ini saat mengendara /mengemudi mobil/motor sebab bisa menyebabkan rasa ngantuk.