Cara Memilih Baju yang Tepat dan Nyaman Buat Ibu Hamil

Tips dan Cara Memilih Baju Yang Nyaman Bagi Ibu Hamil. Ketika hamil, tubuh tentu akan mengalami pertumbuhan yang tak biasa dan bisa dimungkinkan sementara waktu Anda tidak dapat memakai baju yang sering Anda pakai sehari-hari, seperti misalnya pakaian jenis jeans dan korset. Tentu Anda membutuhkan banyak baju yang nyaman dipakai, yaitu pakaian yang tidak membuat Anda sesak nafas dan tentunya sangat nyaman dipakai. 

Peredaran darah yang lancar sangat penting dan wajib untuk diperhatikan bagi ibu hamil. Nah, untuk menghindari pemakaian pakaian yang didak nyaman dan dan tentunya lebih aman bagi kesehatan Anda dan calon buah hati di dalam kandungan, tips berikut ini perlu Anda lakukan saat memilih baju yang aman dan nyaman saat hamil:

Tips Memilih Baju Yang Nyaman Dan Aman Saat Hamil

1. Bahan baju

Ini penting untuk dilakukan, hal ini berguna untuk memastikan bahwa Anda tak merasa kepanasan saat memakai baju. Bahan pakaian yang pas dipakai bagi ibu hamil yaitu berbahan katun dan kaos, ini seringkali disarankan untuk ibu hamil. 

2. Pilih ukuran yang tepat

Ukuran baju untuk setiap ibu hamil itu bisa bermacam-macam, tergantung dari ukuran baju harian Anda dan kondisi kehamilan Anda. Lebih disarankan untuk mencobanya terlebih dahulu sebelum membeli baju, dan pilih yang nyaman dipakai menurut Anda.

3. Longgar

Memilih baju longgar tentu sudah banyak diketahui oleh semua ibu hamil saat akan memakai baju. Jika sedang berada di rumah, memakai daster bisa dijadikan pilihan yang baik. Pemakaian daster sangat memudahkan saat aktivitas di rumah, kain daster yang tidak ketat dan tipis juga sangat baik mengurangi suhu panas dalam tubuh. 

4. Pilih yang bisa melar

Tips ke-empat yang bisa Anda lakukan adalah pilihlah kain yang tidak terlalu nge-pas di tubuh. Pilih baju yang bisa melar, ini bertujuan untuk mengatasi saat tubuh Anda makin besar saat masa kehamilan berlangsung. 

Itulah beberapa tips memilih baju yang aman dan nyaman saat hamil, semoga tips ini bermanfaat ya Bunda.. Masih banyak lagi tulisan menarik dan bermanfaat di blog ini. Jadi, yuk terus baca untuk menambah wawasan bunda.. :) :)

Tips Melahirkan Dengan Cepat Tanpa Rasa Sakit

Nutrisi Anak Cerdas - Tips dan Cara Melahirkan Dengan Cepat Tanpa Sakit - Rasa cemas dan was-was itu wajar dialami setiap individu. Banyak wanita yang merasa khawatir akan melalui hal tersulit ketika melahirkan. Proses panjang yang menyakitkan dan butuh waktu beberapa jam bisa saja dialami ibu hamil. Namun ternyata, menurut dokter spesialis kandungan, Dr Michel Odent ada satu cara yang bisa dilakukan ibu hamil sebelum melahirkan, agar proses persalinannya berjalan lancar dan tanpa merasa sakit.

"Satu kuncinya adalah tidak berpikir sama sekali. Dan suami harus ikut ambil bagian untuk menenangkan sang istri," paparnya.

Dr Michel menuturkan bahwa neokorteks atau bagian otak manusia yang berpikir secara sadar memiliki fungsi untuk menyelesaikan soal matematika, penggunaan bahasa dan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang rumit. Nah, neokorteks ini sangat berguna untuk kehidupan sehari-hari dalam menyelesaikan sesuatu. Namun dalam beberapa kondisi kita hanya perlu berhenti berpikir, seperti seks dan melahirkan.

"Nah, Jika seorang wanita bisa mematikan aktivitas neokorteksnya, maka refleks janin bisa terjadi. Artinya apa, yaitu bayi akan keluar tanpa Anda merasakan apapun," ungkap dokter kandungan asal Prancis itu.

Dr Michel menyarankan untuk melahirkan secara normal tanpa harus mengandalkan langkah operasi caesar dan intervensi lainnya. Dia juga mendesak para bidan untuk mendorong kelahiran alami bagi ibu hamil dan menenangkan mereka sebelum waktu melahirkan. 

5 Manfaat Jus Alpukat Untuk Ibu Hamil Dan Janin yang Harus Anda Tau..

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Yang Sedang Hamil - Buah Alpukat memiliki manfaat sehat yang sangat luar biasa bagi tubuh ibu yang sedang hamil, terlebih bagi si janin yang ada dalam kandugan. Degan kekayaan lemak dan protein sehat yang ada dalam buah Alpukat ini sangat dibutuhkan bagi ibu hamil. 

Seperti yang kami kutip dari vemale.com dan bersumber dari laman momjunction.com, menyebutkan bahwa buah alpukat kaya akan manfaat sehat untuk ibu hamil. Salah satu manfaat yang sungguh luar biasa adalah buah Alpukat mampu mencegah cacat otak pada janin yang ada dalam kandungan.. Wow..!

Lalu, Apa saja ke-Empat manfaat mengonsumsi buah Alpukat bagi Ibu Hamil dan Janin? Berikut adalah ulasan manfaat sehat yang berhasil kami kutip dari laman vemale,com.

1. Mencegah Penuaan Dini

Buah Alpukat dapat memberikan manfaat yang sagat luar biasa untuk mencegah penuaan dini. Didalam daging buah alpukat sangat kaya akan vitamin, karbohidrat, lemak sehat dan nutrisi sehat lainnya, sehingga ini sangat disarankan disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Selain itu, Zat anti aging yang didalam Alpukat juga berfungsi memberikan perlindungan bagi kulit dan kesehatan ibu hamil maupun janin.

2. Kecantikan Kulit

Wanita hamil biasanya lebih condong memiliki kulit yang kusam dan kurang terjaga. Wanita hamil sangat identik degan perubahan hormon yang berdampak pada kulitnya sensitif. Nah, sebagai langkah untuk mengatasi masalah ini ibu hamil bisa memanfaatkan buah Alpukat. Buah ini dapat digunakan sebagai masker kulit dan wajah ataupun dikonsumsi untuk menjaga agar kulit tetap lembab. Dengan memanfaatkan buah Alpukat,  kulit ibu hamil akan tampak lebih sehat dan segar.

3. Mencegah Cacat Otak Pada Janin

Kandunga Asam folat yang ada dalam buah Alpukat mampu memberikan asupan nutrisi penting bagi tubuh, khususnya bagi ibu hamil dan janin  yang ada di dalam kandungan. Asam folat ini dipercaya mampu membantu menghindarkan calon bayi dari cacat otak permanen.

4. Mencegah Kerusakan Sumsum Tulang Belakang Janin

Buah Alpukat dapat pula dimanfaatkan untuk mencegah kerusakan sumsum tulang belakang bayi. Selain bermanfaat bagi kesehatan kulit dan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh ibu hamil maupun calon bayi, buah berdaging satu ini terbukti ampuh mencegah penyakit Spina Bifida pada janin. Penyakit Sipina Bifida sendiri merupakan keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Ibu dan Janin

Kandungan nutrisi dan lemak sehat pada buah Alpukat  dapat memberikan kecukupan jumlah kalori dalam tubuh bumil maupun janin. Apabila dibandingkan dengan lemak yang ada pada buah dan sayur lainnya, kandungan lemak pada buah Alpukat jauh lebih baik dan lebih sehat, ini berarti buah alpukat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga kekebalan tubuh agar kandunganya tetap sehat dan bayi juga sehat.

Ladies, itulah ke-Lima manfaat luar biasa pada buah Alpukat untuk kesehatan serta kecantikan ibu hamil dan janin. Jika dilihat dari manfaat yang luarbiasa seperti diatas, tentu tak ragu lagi bukan untuk terus mengosumsi buah Alpukat? 

6 Jenis Makanan yang Baik untuk Ibu Setelah Melahirkan, Biar Berat Badan Turun Normal..

Makanan Yang Baik Setelah Melahirkan - Asupan makanan yang baik sangat penting bagi ibu maupun bayi. Hal ini menjadi syarat pertimbangan pokok agar ibu dan balita tetap sehat. Sumber makanan yang dikonsumsi ibu usai melahirkan juga sangat berpengaruh pada berat badan ibu. Dengan mengonsumsi makanan yang baik, sehat dan tepat juga dapat menurunkan berat badan yang seimbang, tanpa harus melakukan diet yang menyiksa. Sehingga berat badan kembali pada posisi semula, yaitu pada saat sebelum hamil.

Sumber makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu setelah melahirkan agar berat badan turun dan bayi tetap sehat ada beberapa macam, diantaranya adalah Ikan salmon, Susu, kacang-kacangan, blueberry, beras merah, jeruk, telur, roti gandum, dan sayuran hijau. Hal ini diamini oleh panyak ahli dibidang nutrisi. Untuk mengetahui apa saja makanan yang baik untuk wanita setelah melahirkan agar berat badan turun, berikut ini daftar makanan yang dianjurkan seperti yang dipublikasikan liputan6.com (26.01.15).

Jenis - Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Wanita Setelah Melahirkan

1. Ikan salmon - Salmon mengandung  DHA yang berguna bagi perkembangan sistem saraf bayi. Para peneliti merekomendasikan hanya dua porsi salmon yang dapat disantap dalam seminggu.

2. Telur - Telur sangat baik dikonsumsi oleh ibu usai melahirkan, karena telur mengandung protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Selain itu, telur menjadi makanan penting bagi ibu yang sedang menyusui.

3. Kacang-kacangan - Kacang-kacangan juga perperan untuk meningkatkan kualitas ASI. Selain itu, kacang-kacangan juga baik saat diet sehat setelah melahirkan. Kacang hitam dan kacang merah mengandung zat besi yang cukup tinggi.

4. Blueberry - Buah Blueberry mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Bukan hanya itu, blueberry juga mengandung karbohidrat baik yang dapat menjaga energi ibu usai melahirkan. Sehingga para ahli gizi dan nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi buah ini setiap hari.

5. Beras merah - Kandungan Karbohidrat dalam beras merah berfungsi untuk meningkatkan energi harian Anda dan dapat membantu mengontrol gula darah dalam tubuh. Ini juga sangat baik untuk menurunkan berat badan Anda.

6. Sayur-sayuran hijau - Sayuran ini meliputi bayam dan brokoli, sangan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Sebab, Sayuran hijau mengandung banyak vitamin A dalam jumlah yang besar. Selain terdapat vitamin A yang banyak, sayuran hijau juga mengandung kalsium, zat besi, vitamin C, dan juga rendah kalori.

Bagaimana? Anda ingin berat badan Anda turun setelah melahirkan? Cobalah konsumsi makanan diatas untuk memulai hidup lebih sehat, bayi Anda pun akan tetap terawat saat melakukan diet sehat. Tentunya kualitas ASI untuk si bayi tidak menurun jika  dilakukan dengan tepat.

Ini Posisi Duduk yang Benar Buat Ibu Hamil, Terapin Ya Bunda..!

Tips Kesehatan Ibu dan Bayi - Jika Anda sedang Hamil, jangan anggap remeh dengan posisi duduk Anda. Posisi duduk sangat berpengaruh bagi kesehatan ibu dan tumbuh kembang buah hati.

Posisi duduk yang paling tepat bagi ibu hamil adalah dengan duduk dalam keadaan punggung tegak, Anda bisa melakukanya dengan mengganjal punggung Anda menggunakan bantal agar lebih nyaman dan rileks. Anda pun dapat melakukan beberapa cara duduk yang baik saat posisi hamil, seperti yang dikutip dari laman ayahbunda.co.id (12/01/15) berikut ini.

Posisi Duduk Untuk Ibu Hamil Yang Aman

1. Sebaiknya duduk dengan posisi punggung yang tegak, sedangkan posisi paha disejajarkan dengan lantai. Dan telapak kaki harus menempel pada lantai.
2. Agar lebih terasa nyaman, ganjal bagian belakang punggung menggunakan bantal yang empuk. Sebisa mungkin hindarkan duduk dengan posisi menyilangkan kaki.
3. Jika Anda terlalu lama duduk di depan meja untuk melakukan banyak pekerjaan kantor, sebaiknya  sisihkan waktu sejak untuk melakukan peregangan-peregangan ringan. Akan lebih baik jika melakukan peregangan minimal setiap jam sekali. Ini bertujuan untuk memperlancar peredaran darah.

Posisi ini bisa Anda lakukan ketika duduk diatas kursi. Namun jika Anda hendak duduk dilantai, posisi yang tepat bagi ibu hamil adalah dalam posisi tegak, punggung diganjal dengan bantal, dan posisi kaki di selonjorkan.

6 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Usia Kandungan Sudah Besar

Gimana Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ketika Hamil Besar? Nampaknya keluhan pegal, sakit dan nyeri di bagian punggung ibu hamil saat usia kandungan semakin membesar kerap kali dialami oleh ibu jabang. Ini biasa saja terjadi karena beban yang harus ditopang semakin berat. Atau karena alasan lain, misalnya kerena bertambahnya berat badan, jenis postur tubuh, perubahan hormonal, stres emosional dan kemungkinan pemisahan otot rahim.

Namun hal ini lumrah dan biasa dialami oleh sebagian besar ibu hamil, nyeri punggung biasanya akan terasa jika sudah mencapai usia kandungan paruh kedua masa kehamilan. Untuk menyikapi masalah ini Anda tidak usah khawatir. Sebab, ada Tips dan cara paling tepat untuk mengatasi masalah nyeri punggung saat hamil yang bisa Anda coba. Berikut adalah 6 Tips Cara Menghilangkan Rasa Nyeri Di Punggung Saat Hamil Besar seperti yang kami kutip dari Vemale.com (13/12/14).

1. Olahraga dengan gerakan ringan

Lakukan olahraga ringan. Dengan berolahraga ringan untuk ibu hamil yang dilakukan secara teratur dapat memperkuat otot rahim dan bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sebelum melahirkan. Selain itu, berolahraga juga dapat mengurangi stres dan tekanan pada tulang bagian belakang Anda. Jenis olahraga yang aman bagi wanita hamil yaitu berenang, berjalan dan bersepeda statis. 

2. Memperbaiki Posisi Tubuh Anda

Tempatkan posisi tubuh yang tepat saat bekerja, carilah posisi yang membuat anda nyaman dan relaks.  Ketika Anda duduk, letakkanlah bantalan di belakang punggung, istirahatkan kaki Anda pada bangku kecil untuk slonjoran, duduklah dengan tegak. Cara ini cukup membantu Anda menghilangkan pegal-pegal di bagian punggung karena beban selama mengandung.

3. Kompres Panas dan Dingin

Dengan melakukan pengompresan panas dan dingin di bagian punggung Anda yang sakit bisa sangat membantu menghilangkan nyeri. Lakukanlah dengan cara kompres dingin seperti kantong es yang dibungkus handuk, tempatkan diarea yang dirasa sakit selama 20 menit, lakukan kompres dingin beberapa kali sehari. Selanjutnya lakukan kompres panas, caranya setelah pengompresan dingin dilakukan selama tiga hari, maka beralihlah ke kompres panas dengan menggunakan bantal pemanas atau botol air panas di bagian punggung yang sakit. Ingat..! Usahakan botol yang berisi air panas jangan sampai diletakkan di perut Anda selama kehamilan.

4. Akupuntur

Cara ini terbilang efektif untuk menghilangkan rasa nyeri punggung saat kehamilan. Akupuntur merupakan metode pengobatan Cina menggunakan jarum tipis yang ditusukkan di area tertentu yang sakit. Berdasarkan penelitian, akupuntur  sangat bermanfaat untuk mengurangi nyeri punggung selama kehamilan. 

5. Konseling

Nah, apabila nyeri punggung yang Anda alami berhubungan dengan stres, berkonsultasilah dengan teman, saudara, keluarga atau seorang konselor yang dapat membantu Anda keluar dari masalah.

6. Chiropractic

Metode ini cukup aman, namun untuk melakukan perawatan Chiropractic sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter. 

Itulah beberapa Tips dan Cara untuk Menghilangkan Rasa Nyeri Punggung Saat Hamil yang bisa Anda coba, semoga tips ibu hamil ini bermanfaat. Dan harus diingat, Kesehatan dan Keselamatan Bayi dan Bunda itu sangat pengting, lakukan konsultasi kepada dokter sebelum melakukan sesuatu.