Cara Mengajak Bayi Bicara Sejak dalam Kandungan

Cara Mengajak Bayi Bicara - Mengajak bayi berbicara sejak didalam kandungan bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.Yuk lakukan cara sederhana berikut.

Memasuki usia kehamilan trimester kedua janin lebih peka terhadap rangsangan. Suara dan cahaya sudah dapat dirasakan janin. Inilah saat yang tepat untuk melakukan stimulasi. Apa saja stimulasi untuk janin? Ada 4 cara yang bisa bunda lakukan. Empat cara yang dapat dilakukan untuk menstimulasi janin diantaranya adalah dengan stimulasi gizi, stimuasi sentuhan, stimulasi cahaya dan stimulasi suara. Masing-masing stimulasi tersebut dapat dilakukan oleh ibu hamil dengan cara-cara yang sederhana.

Pertama adalah stimulasi gizi, caranya dengan memenuhi kebutuhan janin seperti kebutuhan kalsium, zat besi dan juga asam folat. Stimulasi gizi dapat dilakukan pada saat persiapan persalinan. Kedua adalah dengan stimulasi cahaya, caranya adalah dengan mengarahkan senter ke perut ibu hamil.Upaya ini mengenalkan konsep gelap dan terang, stimulasi ini bertujuan untuk perkembangan otak dan mata pada janin anda. Stimulasi cahaya dilakukan pada saat memasuki trimester ketiga kehamilan. 

Kemudian stimulasi sentuhan dan stimulasi cahaya, sering untuk mengusap perut anda dan mengajak janin berbicara. Bayi akan merespon dengan tendangan atau gerakan. Stimulasi ini dapat dilakukan ketika bayi memasuki trimester kedua. Apa saja manfaat dan cara yang dilakukan untuk melakukan stimulasi sentuhan dan cahaya?

Manfaat Mengajak Berbicara Bayi didalam Kandungan

Ketika memasuki kehamilan trimester kedua lakukan stimulasi sentuhan dan suara untuk merangsang kemampuan berbahasa bayi ketika sudah lahir hingga dewasa. Mengajak bayi berbicara dapat dimulai dengan menyapa selamat pagi, selamat siang atau menjelang tidur di malam hari. Anda dapat membacakan untaian doa.

Penelitian menemukan bahwa dengan mengajak berbicara bayi didalam kandungan akan meningkatkan pengalaman sensorik pertama. Pengalaman sensorik yang dialami oleh bayi akan membantu dalam perkembangan berbicara dan mendengar, bahkan kemampuan berbahasa setelah anak lahir nanti.

Bahkan peneliti sudah lama mengetahui bahwa janin didalam kandungan sudah dapat merasakan detak jantung ibu dan mendengar suara ibunya. Penelitian selanjutnya yang dilakukan oleh HArvard Medical School dapat membantu untuk menjelaskan mengapa bayi didalam anin dapat mengenali elemen bahasa ketika mereka sudah lahir di dunia. Peneliti menyimpulkan bahwa bayi didalam kandungan sudah dapat mengetahui suara ibu sejak didalam kandungan dan dapat mempengaruhi perkembangan otak yang berkaitan dengan kemampuan berbahasa.

Penelitian ini melibatkan 40 bayi yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok yang pertama akan mendengarkan suara ibu dan kelompok kedua hanya mendengarkan suara rutibitas di rumah sakit. Hasil penelitian ini menemukan bahwa bayi dapat mengenali dan mengetahui suara ibu. Bahkan bayi yang mendengar suara ibu didalam kandungan memiliki otak yang lebih besar yang berhubungan dengan kemampuan berbahasa dan mendengar.

Kapan Waktu yang Tepat Untuk Mengajak Janin Berbicara ?

Stimulasi yang dilakukan pada janin berbeda-beda disesuaikan dengan usia kehamilan. Psikolog perkembangan Harold I Kaplan, Benjamin J Sadock, dan Jack A Grebb, stimulasi pada janin dapat dilakukan pada usia kehamilan 18-20 minggu. Bahkan menurut penelitian lainnya menyatakan bahawa janin memiliki kemampuan dalam perkembangan psikologi dan biologis pada saat kontasepsi. Dengan demikian kemampuan mulai dapat bereaksi pada rangsangan luar.

Suara ibu dapat mempercepat denyut jantung janin karena lesatan sel syaraf janin. Inilah saat yang tepat untuk ibu hamil melakukan rngsangan atau stimulasi. Ketika janin mendengar suara ibu maka denyut jantung janin akan bergerak aktif. Berbeda ketika janin mendengar suara orang lain dimana ritme jantungnya akan melambat.Saat ritme jantung janin aktif janin menyimpan kata-kata yang dikenal dengan istilah stimulasi kognitif.

Sedangkan pada saat janin berkembang, emosional janin yang tersentuj dengan musik klasik maka stimulasi yang diberikan adalah stimulasi afektif.Begitupula dengan mengelus perut janin melalui kulit yang berhubungan dengan stimulasi fisik, motorik.

Bagaimana Cara Mengajak Janin Berbicara didalam Kandungan?

Yuk,ajak janin bermain sejak didalam kandungan dengan memperhatikan hal-hal berikut ini dalam menjalin komunikasi dengan janin:

1. Hindari Berkata Negatif

Hindari menggunakan kata negatif "tidak" ataupun "jangan". Janin belum memiliki pikiran yang sadar sehingga belum mampu untuk memahami orangtua secara seutuhnya.Kalimat seperti, "Kalau sudah besar jangan nakal" maka yang ditangkap oleh janin adalah nakal , maka sebaiknya anda menggunakan kata positif seperti " Tumbuhlah besar menjadi anak yang penurut, baik dan sayang ayah dan Ibu."

2. Menjaga Kestabilan Emosi Ibu

Janin dapat merasakan bentuk emosi, emosi negatif dan positif yang dirasakan oleh ibunya. Sehingga untuk menjaga kestabilan emosi harus bahagia dan rileks. Peranan suami dapat membantu untuk mengembalikan suasana hati dan menjalani kebahagian ibu selama kehamilan. Dengan demikian ibu akan selalu memiliki energi positif yang kemudian dirasaka oleh janin.

3. Ibu Hamil harus Peka Terhadap Gerakan yang dilakukan Janin

Janin akan merespons terhadap segala bentuk komunikasi yang dilakukan orang tua melalui gerakan janin. Ada janin yang menendang-nendang ketika diajak untuk bernyanyi. Dengan demikian ini merupakan bukti nyaman dan bahagia yang dirasakan oleh janin. Adapula tiba-tiba merasakan perut yang sakit ditengah keramaian karena bayi tidak menyukai lingkungan.

Berkomunikasi Dengan Janin Melalui Self Hypnosis

Komunikasi dengan janin melalui self-hypnosis, dengan cara ini ibu dapat masuk ke dalam alam bawah sadarnya dan berbicara dengan janin.Janin belum dapat memiliki pikiran yang sadar sehingga semua yang didengar dan dirasakan janin akan diserap lebih utuh tanpa disaring terlebih dahulu dan disimpan di alam bawah sadar. Kondisi ini seolah ingin mendengarkan radio, dimana ibu harus mendengarkan saluran yang diinginkan dan ibu harus menurunkan gelombang otak sampai memasuki gelombang Alfa yang merupakan gerbang pikiran sadar dan tidak sadar.

Untuk melakukan komunikasi dengan janin tidak ada pedoman dan idealnya dilakukan beberapa kali dalam sehari. Pelaksanaannya kira-kira seperti orang tua yang mengobrol dengan anaknya , tidak ada hitungan atau waktu yang khusus, bahkan tidak ada hitungan boleh atau tidak boleh mengobrol.Kapanpun ibu ingin melakukannya, ibu dapat melakukannya.

Mengobrol dengan janin tidak hanya dilakukan dengan ucapan melainkan dengan senandung,bernyanyi,berdoa dengan suara yang dikeraskan merupakan bentuk komunikasi ibu dan anaknya. Bahkan suami juga dapat melakukan komunikasi dengan calon bayi melalui cara yang sama dilakukan oleh ibu.

Perlu diketahui bahwa bayi belum dapat memfilter suara, cahaya,sentuhan ataupun emosi yang diterima dan diserap secara utuh, sehingga anda harus berhati-hati dalam bentuk sentuhan , janin akan merasaka sakit ketika ibu mengalami sakit.Bahkan janin akan terganggu dengan suara-suara dari luar yang gaduh.

Fakta Manfaat Madu Bagi Ibu Hamil - Berikut Referensinya...

Fakta Manfaat Madu Bagi Ibu Hamil - Kali ini NUTRISI ANAK SEHAT akan memberikan informasi penting untuk ibu hamil mengenai manfaat yang didapatkan dari madu untuk ibu hamil, untuk itu silahkan disimak ya..!!! Siapa yang tidak mengenal madu, minuman bertekstur lengket dan memiliki rasa manis ini sangat digemari oleh banyak orang karena dinyatakan sebagai minuman yang sehat serta berkhasiat. 

Madu seringkali digunakan sebagai bahan campuran minuman, bahkan masakan. Rasanya yang manis bisa juga digunakan sebagai pengganti gula yang cenderung kurang menyehatkan bagi tubuh manusia. Dan ternyata, madu juga memiliki khasiat bagi ibu hamil dan si jabang bayi. Jadi, bagi ibu hamil, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi madu jika ingin memberikan nutrisi baik bagi calon buah hati juga bagi tubuh anda sendiri. 

Sebagai informasi, madu memiliki kandungan gizi yang beragam dan juga menyehatkan, seperti vitamin, asam amino, asam karbonat, thiamin, fruktosa, glukosa, kalsium, magnesium, kalium, dan lain sebagainya. Selain itu, anda akan mendapatkan kandungan antibiotik yang berguna bagi imunitas tubuh anda di setiap tetes madu. Itulah yang menjadi alasan mengapa madu sangat menyehatkan, terlebih lagi bagi seorang ibu hamil. Pada kesempatan kali ini, anda akan diajak untuk mengenal manfaat madu untuk ibu hamil selain sebagai sumber energi.

Manfaat Madu Bagi Ibu Hamil

Madu sebagai Obat Penyakit Ringan

Seperti yang kita ketahui, seorang ibu hamil seringkali merasakan kelelahan dan mudah sakit atau terjangkit flu karena dayan tahan tubuhnya menurun. Terkadang, mengobati penyakit ringan yang diderita oleh ibu hamil tidak mudah karena banyak obat yang tidak cocok untuk dikonsumsi oleh seorang ibu hamil. 

Banyak obat-obat yang memiliki efek samping berbahaya jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebagai alternatif, madu bisa dijadikan obat untuk mengusir penyakit-penyakit ringan yang sering dialami oleh ibu hamil. Sebagai contoh, apabila ibu hamil mengalami batuk-batuk, jangan dibiarkan begitu saja. Ganti sirup obat batuk yang seringkali dikonsumsi dengan satu sendok madu. Dengan mengkonsumsi madu sebagai pengganti obat batuk, maka ibu hamil akan terhindar dari efek sambing yang berbahaya bagi kesehatan janin. 

Selain mengobati batuk atau flu, madu juga berkhasiat untuk meredakan rasa mulas yang seringkali dialami oleh ibu hamil karena produksi asam lambung yang meningkat. Karena asam lambung yang naik, ibu hamil cenderung kehilangan nafsu makan dan hal tersebut tidak baik bagi kesehatan janin juga tubuh ibu hamil. Untuk itu, konsumsi madu setidaknya satu sendok makan saat perut terasa tidak enak. Dengan begitu, ibu hamil akan kembali mendapatkan nafsu makannya.

Madu Memiliki Manfaat Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Mengatasi Keputihan

Manfaat madu untuk ibu hamil yang lainnya adalah mengatasi keputihan. Seringkali kita dengan bahwa ketika hamil, banyak ibu-ibu yang terganggu dan merasa tidak nyaman karena keputihan. Perlu anda ketahui bahwa keputihan bukanlah suatu penyakit berbahaya, hal tersebut seringkali disebabkan oleh jamur dan bakteri di area miss V. Ibu hamil tidak bisa mengontrol jumlah jamur dan bakteri di dalam sana, namun ibu hamil bisa mencegah perkembangan jamur serta bakteri berlebih dengan mengkonsumsi madu sehingga keputihan bisa diatasi dengan aman. 

Mengapa memilih madu? Madu memiliki kandungan anti-bakterial yang mampu membunuh jamur serta bakteri di dalam tubuh ibu hamil. Sebenarnya, bukan hanya keputihan saja yang bisa diatasi namun manfaat madu untuk ibu hamil juga mencegah berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh perkembangan jamur serta bakteri di dalam tubuh. Untuk itu, pastikan ibu hamil sedia madu murni dan alami yang ternyata memiliki banyak khasiat terutama bagi kesehatan anda dan sang buah hati.

Nah sekarang udah taukan manfaat yang terkandung dalam madu untuk ibu hamil,  namun tidak hanya madu yang memiliki manfaat tersebut tetapi buah apel pun memiliki manfaat yang sama yang baik bagi ibu hamil, semoga bermanfaat ya…!!!

5 Tanda Tanda Wanita Akan Melahirkan

Tanda-Tanda Wanita Akan Melahirkan. Menjelang persalinan, mungkin kebanyakan ibu muda masih bingung dan bertanya-tanya, apa sih ciri-cirinya dan tanda-tandanya mau melahirkan?? Pertanyaan seperti ini wajar bagi calon ibu muda. Sebab, ketika menjelang persalinan, wanita cenderung lebih mempersiapkan mental dan tenaga untuk menghadapi masa-masa tersebut.

Dari kebanyakan kasus, masa wanita melahirkan dimulai antara minggu ke-39 dan minggu ke-41 usia kehamilan. Namun hal ini tak semuanya sama, sebab, lama kehamilan wanita itu berbeda-beda, banyak bayi yang lahir di salah satu minggu-minggu tersebut tanpa menunjukkan tanda-tanda lahir prematur atau lahir terlambat sebelumnya. 

Di bulan-bulan akhir masa kehamilan, tubuh akan memproduksi progesteron untuk melunakkan jaringan di sekitaran cervix, yaitu leher rahim yang menghubungkan antara uterus dan vagina, dan juga pelvis (panggul) guna persiapan untuk proses melahirkan. Waktu melahirkan akan di mulai pada saat kontraksi rahim mulai meregangkan jaringan di sekiraran cervix.

Tanda-tanda wanita akan melahirkan biasanya di awali dengan gejala-gejala seperti dibawah ini:

1. Nyeri di bagian selangkangan

Rasa nyeri di bagian selangkangan ini terjadi karena ada tekanan dari dalam, hal ini di akibatkan karena posisi kepala janin sudah mulai turun ke bawah. Biasanya ini dibarengi dengan seringnya buang air kecil, sakit dibagian perut, sering buang air besar, mulas, dan buang angin.

2. Sakit dibagian panggul dan tulang belakang

Saat akan melahirkan, biasanya ditandai dengan nyeri di daerah panggul dan juga pada bagian tulang belakang. Tak perlu khawatir, nyeri  pada panggul ini terjadi karena pergeseran dan pergerakan posisi janin yang sudah mulai menekan tulang bagian belakang.

3. Keluarnya Lendir Kental Bercampur Darah

Jika menemukan kondisi keluar cairan lengket berwarna merah muda, jangan panik. Ini bisa saja merupakan tanda tanda Anda akan segera menjalani proses melahirkan.

4. Kontraksi

Kontraksi  terasa muncul setiap 15-20 menit, lalu perlahan akan menguat dan semakin sering, biasanya akan membuat anda merasa kurang nyaman. Bila air ketuban belum pecah, lebih baik mendatangi bidan terdekat begitu kontraksi terasa setiap 10 menit dan itu sering.

5. Pecahnya Air Ketuban

Jika Anda merasakan bahwa air ketuban mulai pecah, itu tandanya proses persalinan sudah mendekati. Langkah yang paling tepat adalah mempersiapkan mental dan tenaga untuk proses persalinan selanjutnya.

Cara Memilih Baju yang Tepat dan Nyaman Buat Ibu Hamil

Tips dan Cara Memilih Baju Yang Nyaman Bagi Ibu Hamil. Ketika hamil, tubuh tentu akan mengalami pertumbuhan yang tak biasa dan bisa dimungkinkan sementara waktu Anda tidak dapat memakai baju yang sering Anda pakai sehari-hari, seperti misalnya pakaian jenis jeans dan korset. Tentu Anda membutuhkan banyak baju yang nyaman dipakai, yaitu pakaian yang tidak membuat Anda sesak nafas dan tentunya sangat nyaman dipakai. 

Peredaran darah yang lancar sangat penting dan wajib untuk diperhatikan bagi ibu hamil. Nah, untuk menghindari pemakaian pakaian yang didak nyaman dan dan tentunya lebih aman bagi kesehatan Anda dan calon buah hati di dalam kandungan, tips berikut ini perlu Anda lakukan saat memilih baju yang aman dan nyaman saat hamil:

Tips Memilih Baju Yang Nyaman Dan Aman Saat Hamil

1. Bahan baju

Ini penting untuk dilakukan, hal ini berguna untuk memastikan bahwa Anda tak merasa kepanasan saat memakai baju. Bahan pakaian yang pas dipakai bagi ibu hamil yaitu berbahan katun dan kaos, ini seringkali disarankan untuk ibu hamil. 

2. Pilih ukuran yang tepat

Ukuran baju untuk setiap ibu hamil itu bisa bermacam-macam, tergantung dari ukuran baju harian Anda dan kondisi kehamilan Anda. Lebih disarankan untuk mencobanya terlebih dahulu sebelum membeli baju, dan pilih yang nyaman dipakai menurut Anda.

3. Longgar

Memilih baju longgar tentu sudah banyak diketahui oleh semua ibu hamil saat akan memakai baju. Jika sedang berada di rumah, memakai daster bisa dijadikan pilihan yang baik. Pemakaian daster sangat memudahkan saat aktivitas di rumah, kain daster yang tidak ketat dan tipis juga sangat baik mengurangi suhu panas dalam tubuh. 

4. Pilih yang bisa melar

Tips ke-empat yang bisa Anda lakukan adalah pilihlah kain yang tidak terlalu nge-pas di tubuh. Pilih baju yang bisa melar, ini bertujuan untuk mengatasi saat tubuh Anda makin besar saat masa kehamilan berlangsung. 

Itulah beberapa tips memilih baju yang aman dan nyaman saat hamil, semoga tips ini bermanfaat ya Bunda.. Masih banyak lagi tulisan menarik dan bermanfaat di blog ini. Jadi, yuk terus baca untuk menambah wawasan bunda.. :) :)

Ngidam Saat Hamil, Mitos Atau Fakta..?

Fakta Atau Mitos Soal Ngidam Saat Hamil - Suatu keinginan yang harus dipenuhi saat hamil sering disebut ngidam oleh kebanyakan orang. Sebenarnya ini adalah hal yang wajar dan biasa terjadi saat ibu hamil. Ibu yang sedang ngidam biasanya identik dengan rasa ingin mengonsumsi makanan yang tak biasa, atau bisa juga ingin melakukan sesuatu yang kurang lazim dilakukan di hari-hari biasanya. 

Ngidam biasa terjadi pada bulan ketiga awal kehamilan. Dan dalam dunia medis, istilah ngidam ini tidak dikenal. Sebab, ngidam bukan keinginan yang berasal dari janin. Banyak masyarakat luar beranggapan bahwa jika ibu hamil sedang ngidam makanan tertentu yang diinginkan dan tidak terpenuhi, maka akan membuat anaknya jika besar nanti punya kebiaasaan suka ngeces alias mengeluarkan air liur. Ingat, itu semua hanyalah MITOS saja. Karena ngidam tidak ada hubungannya sama sekali dengan perkembangan dan kebiasaan bayi ketika sudah lahir. 

Lalu kenapa ibu hamil itu biasa ngidam? Ternyata keinginan terhadap sesuatu saat hamil (ngidam) yang dirasakan oleh ibu hamil kebanyakan tentang seputar makanan. Misal, ibu ngidam ingin makan buah yang asem-asem atau bahkan makanan yang langka. Ini terjadi karena hormon-hormon progesteron pada masa ini akan meningkat.

Kalau ibu hamil ngidamnya tengah malam apa sih penyebabnya? Ada juga sebagian ibu hamil yang ngidam minta makan buah mangga malam hari. Ngidam seperti ini tidak harus selalu dipenuhi, karena biasanya ibu hamil yang memiliki keinginan nggak wajar seperti ini biasanya hanya ingin memenuhi rasa nyaman dari sang suami. 

Sebenarnya boleh tidak sih ngidam itu nggak dipenuhi? Boleh saja, tidak semua ngidam harus dipenuhi. Sekali lagi, ngidam pada saat hamil tidak ada hubungannya sama sekali dengan janin yang sedang dikandung. Yang perlu diperhatikan adalah jenis kesehatanya, jika ngidam makanan-makanan yang tak lazim dan tak sehat, sebaiknya jangan dipenuhi. Karena ini dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.

Jadi, kesimpulanya adalah ngidam saat hamil jika tidak dipenuhi bisa bikin anak ngences itu sebenarnya hanyalah MITOS, faktanya dalam dunia medis tidak mengenal istilah Ngidam bagi ibu hamil.

5 Pantangan Ibu Hamil Yang Harus Dihindari

Nutrisi Anak Cerdas dan Sehat - Pantangan Ibu Hamil - Hai bunda, Apakah bunda seorang yang hobi dengan makan-makan? Jika Bunda gemar berpetualang cita rasa makanan, sebaiknya perlu diperhatikan beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan ibu saat hamil seperti berikut ini.

Jenis Makanan yang Menjadi Pantangan Bagi Ibu Hamil 

1. Makanan mentah atau setengah matang

Perlu diketahui bahwa bahan pangan yang masih mentah atau setengah matang mungkin saja tercemar kuman penyakit, sehingga dapat menimbulkan infeksi. Misalnya saja, seperti bakteri Listeria (bakteri ini dapat mengakibatkan keguguran), bakteri Salmonella (bakteri jenis ini juga dapat memicu keguguran), parasit Toksoplasma (parasit ini menyebabkan janin berkondisi abnormal), serta bakteri E. coli (bakteri e coli dapat merusak usus dan ginjal).

Lalu, apa saja yang boleh dimakan? yang boleh dikonsumsi seperti daging sapi (termasuk daging olahanya seperti sosis dan burger). Sebaiknya hindari bahan makanan apapun yang tidak diproses hingga matang, seperti daging setengah matang, telur mentah, kerang mentah, sushi mentah, sashimi, dan lain-lain. Dan juga sebaiknya hindari makanan olahan dari telur mentah, seperti dressing sebagai salad serta mayonnaise segar.

2. Jenis olahan Seafood

Beberapa jenis Seafood memang banyak terkandung protein, zat besi, serta asam lemak omega-3 yang baik untuk membantu meningkatkan pertumbuhan otak si bayi. Justru, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris, meyebutkan bahwa kekurangan mengkonsumsi makanan laut selama masa kehamilan dapat mengakibatkan lemahnya kemampuan verbal, gangguan perilaku anak, dan juga masalah terhambatnya tumbuh kembang lain pada anak. 

Namun demikian, Anda harus tetap mesti berhati-hati saat makan seafood. Sebab ada beberapa jenis makanan laut yang berbahaya bagi ibu hamil, seperti mengandung logam merkuri yang berkadar tinggi, sehingga dapat menghambat pertumbuhan sistem saraf  si janin. Lalu, Apa yang boleh dikonsumsi saat hamil? Yang boleh dikonsumsi adalah ikan salmon, udang, teri, dan ikan kakap. Ini juga ada batasanya, maksimal adalah 340 g per minggu. 

Makanan Seafood yang harus di hindari saat hamil adalah Ikan hiu, seafood yang diasapkan,  sushi mentah, serta jenis ikan apapun yang berasal dari air laut yang sudah tercemar.

3. Kafein dan teh herbal

Kafein dan teh herbal bisa saja berdampak buruk bagi ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebih. Misalnya, kafein bisa ’menembus’ plasenta, sehingga dapat memengaruhi kinerja detak jantung serta sistem pernapasan pada janin. Bahkan, dari beberapa study menyebutkan bahwa minum kopi yang berlebihan dapat berpengaruh erat dengan rendahnya berat badan bayi ketika lahir dan juga dapat meningkatkan risiko keguguran dan janin meninggal saat lahir.

Bukan berarti kafein dan teh herbal itu tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebenarnya boleh saja mengonsumsi, Anda boleh mengonsumsi kafein asalkan tidak lebih dari 300 mg per hari, atau dikira-kira sebanyak 2-3 cangkir kopi dalam sehari.

4. Keju dan produk susu lainnya

Susu mentah yang belum diolah dengan cara dipanaskan hingga suhu 60°C selama 30 menit  bisa mengandung sejumlah kuman, yaitu Salmonella, Listeria, E. coli, dan bakteri lain.

Anda boleh mengonsumsi susu, serta keju kera dan yogurt saat hamil, asal produk susu  telah melalui proses pasteurisasi. Yang perlu Anda hindari adalah mengonsumsi susu mentah, dan juga keju lunak seperti keju Brie, Feta, Camembert, Blue Cheese, dan Roquefort .

5. Pemanis buatan

Pemanis buatan juga mesti dihindari, meski efek samping dari bahan pemanis tambahan terhadap tumbuh kembang janin masih belum diketahui secara pasti. Namun sejumlah pakar nutrisi melarang wanita hamil untuk mengonsumsi pemanis buatan.

Tips Melahirkan Dengan Cepat Tanpa Rasa Sakit

Nutrisi Anak Cerdas - Tips dan Cara Melahirkan Dengan Cepat Tanpa Sakit - Rasa cemas dan was-was itu wajar dialami setiap individu. Banyak wanita yang merasa khawatir akan melalui hal tersulit ketika melahirkan. Proses panjang yang menyakitkan dan butuh waktu beberapa jam bisa saja dialami ibu hamil. Namun ternyata, menurut dokter spesialis kandungan, Dr Michel Odent ada satu cara yang bisa dilakukan ibu hamil sebelum melahirkan, agar proses persalinannya berjalan lancar dan tanpa merasa sakit.

"Satu kuncinya adalah tidak berpikir sama sekali. Dan suami harus ikut ambil bagian untuk menenangkan sang istri," paparnya.

Dr Michel menuturkan bahwa neokorteks atau bagian otak manusia yang berpikir secara sadar memiliki fungsi untuk menyelesaikan soal matematika, penggunaan bahasa dan menjawab pertanyaan-pertanyaan yang rumit. Nah, neokorteks ini sangat berguna untuk kehidupan sehari-hari dalam menyelesaikan sesuatu. Namun dalam beberapa kondisi kita hanya perlu berhenti berpikir, seperti seks dan melahirkan.

"Nah, Jika seorang wanita bisa mematikan aktivitas neokorteksnya, maka refleks janin bisa terjadi. Artinya apa, yaitu bayi akan keluar tanpa Anda merasakan apapun," ungkap dokter kandungan asal Prancis itu.

Dr Michel menyarankan untuk melahirkan secara normal tanpa harus mengandalkan langkah operasi caesar dan intervensi lainnya. Dia juga mendesak para bidan untuk mendorong kelahiran alami bagi ibu hamil dan menenangkan mereka sebelum waktu melahirkan. 

5 Manfaat Jus Alpukat Untuk Ibu Hamil Dan Janin yang Harus Anda Tau..

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Yang Sedang Hamil - Buah Alpukat memiliki manfaat sehat yang sangat luar biasa bagi tubuh ibu yang sedang hamil, terlebih bagi si janin yang ada dalam kandugan. Degan kekayaan lemak dan protein sehat yang ada dalam buah Alpukat ini sangat dibutuhkan bagi ibu hamil. 

Seperti yang kami kutip dari vemale.com dan bersumber dari laman momjunction.com, menyebutkan bahwa buah alpukat kaya akan manfaat sehat untuk ibu hamil. Salah satu manfaat yang sungguh luar biasa adalah buah Alpukat mampu mencegah cacat otak pada janin yang ada dalam kandungan.. Wow..!

Lalu, Apa saja ke-Empat manfaat mengonsumsi buah Alpukat bagi Ibu Hamil dan Janin? Berikut adalah ulasan manfaat sehat yang berhasil kami kutip dari laman vemale,com.

1. Mencegah Penuaan Dini

Buah Alpukat dapat memberikan manfaat yang sagat luar biasa untuk mencegah penuaan dini. Didalam daging buah alpukat sangat kaya akan vitamin, karbohidrat, lemak sehat dan nutrisi sehat lainnya, sehingga ini sangat disarankan disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Selain itu, Zat anti aging yang didalam Alpukat juga berfungsi memberikan perlindungan bagi kulit dan kesehatan ibu hamil maupun janin.

2. Kecantikan Kulit

Wanita hamil biasanya lebih condong memiliki kulit yang kusam dan kurang terjaga. Wanita hamil sangat identik degan perubahan hormon yang berdampak pada kulitnya sensitif. Nah, sebagai langkah untuk mengatasi masalah ini ibu hamil bisa memanfaatkan buah Alpukat. Buah ini dapat digunakan sebagai masker kulit dan wajah ataupun dikonsumsi untuk menjaga agar kulit tetap lembab. Dengan memanfaatkan buah Alpukat,  kulit ibu hamil akan tampak lebih sehat dan segar.

3. Mencegah Cacat Otak Pada Janin

Kandunga Asam folat yang ada dalam buah Alpukat mampu memberikan asupan nutrisi penting bagi tubuh, khususnya bagi ibu hamil dan janin  yang ada di dalam kandungan. Asam folat ini dipercaya mampu membantu menghindarkan calon bayi dari cacat otak permanen.

4. Mencegah Kerusakan Sumsum Tulang Belakang Janin

Buah Alpukat dapat pula dimanfaatkan untuk mencegah kerusakan sumsum tulang belakang bayi. Selain bermanfaat bagi kesehatan kulit dan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh ibu hamil maupun calon bayi, buah berdaging satu ini terbukti ampuh mencegah penyakit Spina Bifida pada janin. Penyakit Sipina Bifida sendiri merupakan keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Ibu dan Janin

Kandungan nutrisi dan lemak sehat pada buah Alpukat  dapat memberikan kecukupan jumlah kalori dalam tubuh bumil maupun janin. Apabila dibandingkan dengan lemak yang ada pada buah dan sayur lainnya, kandungan lemak pada buah Alpukat jauh lebih baik dan lebih sehat, ini berarti buah alpukat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga kekebalan tubuh agar kandunganya tetap sehat dan bayi juga sehat.

Ladies, itulah ke-Lima manfaat luar biasa pada buah Alpukat untuk kesehatan serta kecantikan ibu hamil dan janin. Jika dilihat dari manfaat yang luarbiasa seperti diatas, tentu tak ragu lagi bukan untuk terus mengosumsi buah Alpukat? 

Inilah Ciri-Ciri Wanita Sedang Mengandung Bayi Laki-Laki Atau Perempuan

Nutrisi Anak Sehat | Cara Mengetaui Jenis Kelamin Yang Masih Dalam Kandungan  - Bingung sebenarnya bagaimana sih cara memprediksi bayi yang ada didalam kandungan itu laki-laki apa perempuan? Untuk mengetahui jenis kelamin calon baby saat ini bukanlah hal yang sulit, Anda bisa menggunakan teknologi USG yang lebih modern di rumah sakit. Namun bagaimana dengan cara yang sederhana? Bisa, anda bisa mengetahui bayi yang sedang dikandung itu perempuan atau laki2 hanya dengan cara melihat dari ciri-ciri dan bentuk perut bumil.

Banyak rumor yang berkembang di masyarakat bahwa jika bumil sedang mengandung bayi laki-laki cenderung bentuk perut akan terlihat lebih kecil, benarkah? Ini bisa saja terjadi, namun untuk prediksi lebih jelasnya berikut ini ada beberapa ciri-ciri ibu sedang hamil bayi laki-laki seperti yang kami rangkum dari lifestyle.okezone.com 

Tanda-Tanda Wanita Mengandung Bayi Laki-Laki

Bentuk tinggi dan rendah

Jika bumil mengandung anak laki-laki, wanita cenderung memiliki bentuk perut yang mengarah ke bawah. Sebaliknya, jika bumil sedang mengandung bayi perempuan perut bumil cenderung lebih tinggi posisi perutnya.

Terdapat garis gelap

Garis berwarna hitam atau Linea nigra yang membujur dari daerah kemaluan sampai ke pusar akan muncul ketika sedang mengandung anak perempuan. Tapi kalau warna garis hitam perlahan-lahan mulai memudar dan menghilang di akhir kehamilan, itu pertanda bahwa Anda sedang mengandung bayi laki-laki.

Pergerakan janin dalam perut

Banyak yang percaya bahwa jika Anda mengandung bayi laki-laki, janin cenderung lebih aktif melakukan gerakan-gerakan ketimbang janin bayi perempuan. Cara ini biasanya dipraktekkan oleh wanita-wanita jaman dahulu untuk memprediksi apakah bayi mereka laki-laki ataukah perempuan

Bentuk dari kandungan

Ketahui apakah perut hamil Anda berbentuk bulat seperti bola basket? Jika iya, bisa jadi itu menjadi pertanda bahwa janin bayi anda berjenis kelamin laki-laki. Namun jika berbentuk agak lonjong seperti buah semangka, bisa saja berjenis kelamin perempuan.Berat bayi saat dalam kandungan

Apakah Anda merasakan beban berat badan bayi menumpuk di bagian depan perut Anda? Jika iya, itu pertanda bayi Anda laki-laki. Namun jika berat beban dalam kandungan berkumpul di bagian tengah perut Anda, bisa jadi Anda sedang mengandung seorang bayi perempuan. 

Itulah beberapa Tanda-tanda atau Ciri-ciri Bayi Di Dalam Kandungan itu Laki-laki Atau Perempuan. Prediksi seperti diatas biasa dilakukan oleh masyarakat dahulu untuk mengetahui jenis kelamin bayi mereka. Apapun jenis kelaminya, anak merupakan anugrah tak ternilai yang sudah Tuhan berikan kepada kita.

Ini 10 Tanda Dan Ciri-Ciri Hamil Bayi Perempuan

Nutrisi Anak Sehat | Bagi pasangan suami istri yang baru saja menikah biasanya sudah mempertimbangkan dan menginginkan bakal calon bayi pertamanya, apakah itu anak laki-laki atau perempuan. Mungkin banyak diantara pasangan baru yang bingung bagaimana cara mengetahui tanda dan ciri-ciri hamil bayi berjenis kelamin perempuan.

Cara untuk mengetahui tanda-tanda atau ciri-ciri ibu hamil bayi perempuan saat masa kehamilan sebenarnya dapat dapat juga dilihat dari perubahan kondisi fisik atau ciri-ciri lain secara alami dalam diri Bunda, tanpa harus melakukan USG. Berikut ini adalah tanda-tanda kehamilan anak perempuan yang wajib Anda tau:

Tanda Dan Ciri-Ciri Ibu Yang Sedang  Hamil Bayi Perempuan

• Biasanya beban Anda akan semakin bertambah dibagian pinggul serta punggung Bumil,  jika mengandung anak perempuan ciri-cirinya adalah perut ibu hamil akan sedikit melebar kearah samping dan condong keatas.
• Akan terjadi pembesaran kedua payudaranya, Tapi payudara akan cenderung lebih berisi disebelah kiri.

• Aktifitas detak jantung pada bayi perempuan yang ada dalam kandungan ibu hamil biasanya terjadi lebih dari 140 detak per menit.
• Biasanya jika ibu mengandung anak perempuan, urin bumil akan terlihat seperti warnanya yang agak kuning kusam atau lebih cenderung keruh dari sebelum hamil.
• Biasanya ibu yang hamil anak perempuan akan mengalami perubahan pada bagian rambutnya. Ini ditandai r
• Hamil bayi berjenis kelamin perempuan biasanya akan berdampak pada intensitas ibu yang sering mengalami kejadian mual-mual pada pagi hari. Rasa mual-mual tersebut akan sangat menyita tenaga ibu setiap paginya, biasanya terjadi selama kurang lebih 3 bulan pada awal kehamilan.
• ambut ibu yang sedang mengandung bayi jenis kelamin wanita akan berubah warnanya menjadi lebih merah dibandingkan sebelumnya ketika ibu belum hamil.
• Seorang ibu yang sedang hamil bayi perempuan biasanya akan lebih bersikap moody dibandingkan sebelumnya, saat sebelum hamil.
• Biasanya Bumil juga cenderungsedikit lebih cerewet dan besikap sangat  aktif ketika sedang hamil anak perempuan.
• Selain itu, perbedaan kulit seorang wanita yang sedang hamil anak perempuan juga sedikit lebih sensitif dari sebelumnya.
• Saat wanita akan mengandung bayi perempuan biasanya akan ngidam atau lebih menyukai makanan dan minuman yang serba manis-manis dan banyak mengkonsumsi buah-buahan.

6 Jenis Makanan yang Baik untuk Ibu Setelah Melahirkan, Biar Berat Badan Turun Normal..

Makanan Yang Baik Setelah Melahirkan - Asupan makanan yang baik sangat penting bagi ibu maupun bayi. Hal ini menjadi syarat pertimbangan pokok agar ibu dan balita tetap sehat. Sumber makanan yang dikonsumsi ibu usai melahirkan juga sangat berpengaruh pada berat badan ibu. Dengan mengonsumsi makanan yang baik, sehat dan tepat juga dapat menurunkan berat badan yang seimbang, tanpa harus melakukan diet yang menyiksa. Sehingga berat badan kembali pada posisi semula, yaitu pada saat sebelum hamil.

Sumber makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu setelah melahirkan agar berat badan turun dan bayi tetap sehat ada beberapa macam, diantaranya adalah Ikan salmon, Susu, kacang-kacangan, blueberry, beras merah, jeruk, telur, roti gandum, dan sayuran hijau. Hal ini diamini oleh panyak ahli dibidang nutrisi. Untuk mengetahui apa saja makanan yang baik untuk wanita setelah melahirkan agar berat badan turun, berikut ini daftar makanan yang dianjurkan seperti yang dipublikasikan liputan6.com (26.01.15).

Jenis - Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Wanita Setelah Melahirkan

1. Ikan salmon - Salmon mengandung  DHA yang berguna bagi perkembangan sistem saraf bayi. Para peneliti merekomendasikan hanya dua porsi salmon yang dapat disantap dalam seminggu.

2. Telur - Telur sangat baik dikonsumsi oleh ibu usai melahirkan, karena telur mengandung protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Selain itu, telur menjadi makanan penting bagi ibu yang sedang menyusui.

3. Kacang-kacangan - Kacang-kacangan juga perperan untuk meningkatkan kualitas ASI. Selain itu, kacang-kacangan juga baik saat diet sehat setelah melahirkan. Kacang hitam dan kacang merah mengandung zat besi yang cukup tinggi.

4. Blueberry - Buah Blueberry mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Bukan hanya itu, blueberry juga mengandung karbohidrat baik yang dapat menjaga energi ibu usai melahirkan. Sehingga para ahli gizi dan nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi buah ini setiap hari.

5. Beras merah - Kandungan Karbohidrat dalam beras merah berfungsi untuk meningkatkan energi harian Anda dan dapat membantu mengontrol gula darah dalam tubuh. Ini juga sangat baik untuk menurunkan berat badan Anda.

6. Sayur-sayuran hijau - Sayuran ini meliputi bayam dan brokoli, sangan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Sebab, Sayuran hijau mengandung banyak vitamin A dalam jumlah yang besar. Selain terdapat vitamin A yang banyak, sayuran hijau juga mengandung kalsium, zat besi, vitamin C, dan juga rendah kalori.

Bagaimana? Anda ingin berat badan Anda turun setelah melahirkan? Cobalah konsumsi makanan diatas untuk memulai hidup lebih sehat, bayi Anda pun akan tetap terawat saat melakukan diet sehat. Tentunya kualitas ASI untuk si bayi tidak menurun jika  dilakukan dengan tepat.

4 Nutrisi Makanan Sehat Bagi Ibu Hamil Agar Janin Sehat dan Kuat

Nutrisi Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil - Ibu Hamil membutuhkan asupan nutrisi yang sehat dan seimbang untuk menjaga janin senantiasa sehat di dalam kandungan. Menjaga kandungan menjadi poin terpening yang harus dilakukan dalam masa kehamilan, tentu dimasa-masa seperti ini sangat riskan untuk melakukan sesuatu.

Selain itu, awal kehamilan dituntut untuk menjaga kondisi tubuh agar fisik dan psikis tetap terjaga demi kesehatan si janin yang ada dalam kandungan. Sebab, jika terdapat tekanan dan stres pada Bumil, ini sangat berpengaruh pada pertumbuhan dan kesehatan janin. Asupan makan yang bumil konsumsi juga tidak boleh sembarangan, harus mempertimbangkan kebutuhan nutrisi yang baik untuk menjaga agar janin tetap sehat dan kuat. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan janin dengan pola makan dan pilihan makanan yang baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil. Seperti yang dilansir dari laman vemale.com (23/1/15).

4 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Agar Bayi Dalam Kandungan Senantiasa Sehat Dan Kuat

1. Konsumsi Yoghurt Dan Susu

Yoghurt disinyalir memiliki kandungan kalsium dan zat besi cukup tinggi, serta yogurt mengandung protein yang baik untuk ibu hamil. Mulailah konsumsi yoghurt dan susu untuk memenuhi nutrisi yang baik untuk Anda dan janin yang anda dalam kandungan Anda.

2. Konsumsi Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak juga disinyalir kaya akan nutrisi berupa protein, zat besi, dan zat seng yang sangat baik untuk tumbuh kembang janin. Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dari daging tanpa lemak ini dengan mengonsumsi daging ayam bagian dada, daging kalkun dan daging sapi.

3. Konsumsi Kacang-Kacangan

Semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan protein tinggi dan  rendah lemak.  Kandungan nutrisi yang ada dalam kacang-kacangan juga terdapat zat saponin, asam phytc dan isoflavon yang baik untuk kesehatan kandungan. Mengonsumsi kacang-kacangan untuk ibu hamil sangat baik, terutama kacang merah, kacang kedelai atau kacang polong. Ini biasanya yang paling sering disarankan oleh dokter ahli nutrisi untuk memenuhi asupan makanan yang baik bagi kehamilan Anda. 

4. Konsumsi Telur

Telur juga menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil guna menjaga kesehatan dan kekuatan janin, karena telur sangat kaya akan protein lengkap dengan nutrisi lainya.

Untuk menyempurnakan makanan sehat untuk janin dan kandungan Anda, sebaiknya imbangi dengan nutrisi lain. Misalnya nutrisi yang berasal dari sayur dan buah-buahan, vitamin dalam buah dan sayur sangat membantu memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangan si kecil di dalam kandungan.

Ini Posisi Duduk yang Benar Buat Ibu Hamil, Terapin Ya Bunda..!

Tips Kesehatan Ibu dan Bayi - Jika Anda sedang Hamil, jangan anggap remeh dengan posisi duduk Anda. Posisi duduk sangat berpengaruh bagi kesehatan ibu dan tumbuh kembang buah hati.

Posisi duduk yang paling tepat bagi ibu hamil adalah dengan duduk dalam keadaan punggung tegak, Anda bisa melakukanya dengan mengganjal punggung Anda menggunakan bantal agar lebih nyaman dan rileks. Anda pun dapat melakukan beberapa cara duduk yang baik saat posisi hamil, seperti yang dikutip dari laman ayahbunda.co.id (12/01/15) berikut ini.

Posisi Duduk Untuk Ibu Hamil Yang Aman

1. Sebaiknya duduk dengan posisi punggung yang tegak, sedangkan posisi paha disejajarkan dengan lantai. Dan telapak kaki harus menempel pada lantai.
2. Agar lebih terasa nyaman, ganjal bagian belakang punggung menggunakan bantal yang empuk. Sebisa mungkin hindarkan duduk dengan posisi menyilangkan kaki.
3. Jika Anda terlalu lama duduk di depan meja untuk melakukan banyak pekerjaan kantor, sebaiknya  sisihkan waktu sejak untuk melakukan peregangan-peregangan ringan. Akan lebih baik jika melakukan peregangan minimal setiap jam sekali. Ini bertujuan untuk memperlancar peredaran darah.

Posisi ini bisa Anda lakukan ketika duduk diatas kursi. Namun jika Anda hendak duduk dilantai, posisi yang tepat bagi ibu hamil adalah dalam posisi tegak, punggung diganjal dengan bantal, dan posisi kaki di selonjorkan.

9 Tanda Wanita Hamil Bayi Kembar yang Harus Kamu Tau...

Ciri-ciri Wanita Sedang Hamil Bayi Kembar - Untuk mengetahui apakah bayi kembar yang ada di dalam kandungan itu sedikit sulit jika dilakukan dengan kasat mata. Pada umumnya gejala dan cirinya tak jauh berbeda dengan kehamilan normal. Cara yang tepat untuk mengetahui kondisi kandungan dan janin adalah dengan menggunakan teknologi USG. Namun, bagaimana cara orang-orang terdahulu mengetahui tanda-tanda bahwa orang itu sedang mengandung bayi kembar?

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui apakah Anda sedang mengandung bayi kembar tanpa USG. Caranya yaitu dengan mengenali ciri-ciri yang tak biasa dialami oleh wanita hamil normal. 

1. Mimpi (meskipun ini banyak yang beranggapan hanya mitos)
2. Rasa mual yang parah di awal kehamilan
3. Pengen ngidam tapi berlebihan
4. Ukuran kandungan yang lebih besar
5. Payudara menjadi sangat bengkak
6. Buang air kecil lebih sering
7. Terasa kelelahan
8. Keram perut 
9. Rasa Mood tidak menentu

Itulah ciri-ciri atau tanda-tanda sedang hamil bayi kembar yang kami kutip dari Vemale beberapa waktu yang lalu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua, dan bagi yang pengen punya bayi kembar segera dikabulkan oleh Tuhan. Amiin.

Kamu Pengen Punya Anak Kembar? Ini Caranya! Baca Sampai Selesai Ya...

Tips Hamil Bayi Kembar - Senang rasanya jika memiliki anak kembar, mungkin hal yang sama juga dirasakan oleh Anda dan pasangan Anda. Karena berbagai alasan, punya anak kembar menjadi keinginan setiap pasangan. Entah itu karena lucu, menggemaskan, seru jika bersama dengan mereka dan berbagai alasan lain yang membuat anda berkeinginan  untuk memiliki dua buah hati yang lahir dalam waktu bersamaan (Kembar).

Nah, jika Anda menginginkan anak kembar dalam hidup Anda. Berikut ini ada beberapa tips agar bunda hamil bayi kembar yang kami kutip dari Vemale.com (20/12/14).

1. Hamil saat usia sudah beranjak

Ternyata di hamil di usia yang tak lagi muda memiliki kesempatan hamil bayi kembar lebih banyak. Hamil pada usia 45 tahunan akan berpeluang 17% lebih besar mendapatkan bayi kembar. Ini sebaiknya jangan dilakukan, sebab hamil diusia beranjak memiliki tingkat resiko yang besar juga.

2. Punya banyak anak

Memiliki banyak anak merupakan anugerah dari Tuhan. Dengan seringnya Anda hamil, ini menjadi peluang meningkatkan kesempatan untuk  memperoleh bayi kembar bagi Anda yang menginginkan hal itu. Namun, Ada baiknya jika dalam rumahtangga mengadopsi program pemerintah " dua anak saja cukup ".

3. Hamil setelah berhenti mengonsumsi pil KB

Ketika bunda tak lagi mengonsumsi pil KB (Pil Kontrasepsi) kemungkinan besar tubuh Anda akan banyak mengeluarkan hormon, hal ini menyebabkan ovarium mengeluarkan banyak sel telur yang berpeluang hamil bayi kembar.

4. Mengkonsumsi Umbi-umbian

Cara agar memiliki bayi kembar ini sedikit tidak masul akal. Tapi, ternyata mengkonsumsi umbi-umbian seperti ubi jalar atau singkong  bisa membuat Anda semakin berpeluang  4 kali lebih besar untuk memiliki bayi kembar. Nah, kalau cara ini bisa Anda coba.

Bagi bunda yang menginginkan bayi kembar, semoga terbantu ya dengan adanya tips agar bisa hamil bayi kembar ini. Tapi ingat, buah hati adalah suatu anugerah terbesar yang telah Tuhan berikan kepada kita dan harus disyukuri.

6 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Usia Kandungan Sudah Besar

Gimana Cara Mengatasi Nyeri Punggung Ketika Hamil Besar? Nampaknya keluhan pegal, sakit dan nyeri di bagian punggung ibu hamil saat usia kandungan semakin membesar kerap kali dialami oleh ibu jabang. Ini biasa saja terjadi karena beban yang harus ditopang semakin berat. Atau karena alasan lain, misalnya kerena bertambahnya berat badan, jenis postur tubuh, perubahan hormonal, stres emosional dan kemungkinan pemisahan otot rahim.

Namun hal ini lumrah dan biasa dialami oleh sebagian besar ibu hamil, nyeri punggung biasanya akan terasa jika sudah mencapai usia kandungan paruh kedua masa kehamilan. Untuk menyikapi masalah ini Anda tidak usah khawatir. Sebab, ada Tips dan cara paling tepat untuk mengatasi masalah nyeri punggung saat hamil yang bisa Anda coba. Berikut adalah 6 Tips Cara Menghilangkan Rasa Nyeri Di Punggung Saat Hamil Besar seperti yang kami kutip dari Vemale.com (13/12/14).

1. Olahraga dengan gerakan ringan

Lakukan olahraga ringan. Dengan berolahraga ringan untuk ibu hamil yang dilakukan secara teratur dapat memperkuat otot rahim dan bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sebelum melahirkan. Selain itu, berolahraga juga dapat mengurangi stres dan tekanan pada tulang bagian belakang Anda. Jenis olahraga yang aman bagi wanita hamil yaitu berenang, berjalan dan bersepeda statis. 

2. Memperbaiki Posisi Tubuh Anda

Tempatkan posisi tubuh yang tepat saat bekerja, carilah posisi yang membuat anda nyaman dan relaks.  Ketika Anda duduk, letakkanlah bantalan di belakang punggung, istirahatkan kaki Anda pada bangku kecil untuk slonjoran, duduklah dengan tegak. Cara ini cukup membantu Anda menghilangkan pegal-pegal di bagian punggung karena beban selama mengandung.

3. Kompres Panas dan Dingin

Dengan melakukan pengompresan panas dan dingin di bagian punggung Anda yang sakit bisa sangat membantu menghilangkan nyeri. Lakukanlah dengan cara kompres dingin seperti kantong es yang dibungkus handuk, tempatkan diarea yang dirasa sakit selama 20 menit, lakukan kompres dingin beberapa kali sehari. Selanjutnya lakukan kompres panas, caranya setelah pengompresan dingin dilakukan selama tiga hari, maka beralihlah ke kompres panas dengan menggunakan bantal pemanas atau botol air panas di bagian punggung yang sakit. Ingat..! Usahakan botol yang berisi air panas jangan sampai diletakkan di perut Anda selama kehamilan.

4. Akupuntur

Cara ini terbilang efektif untuk menghilangkan rasa nyeri punggung saat kehamilan. Akupuntur merupakan metode pengobatan Cina menggunakan jarum tipis yang ditusukkan di area tertentu yang sakit. Berdasarkan penelitian, akupuntur  sangat bermanfaat untuk mengurangi nyeri punggung selama kehamilan. 

5. Konseling

Nah, apabila nyeri punggung yang Anda alami berhubungan dengan stres, berkonsultasilah dengan teman, saudara, keluarga atau seorang konselor yang dapat membantu Anda keluar dari masalah.

6. Chiropractic

Metode ini cukup aman, namun untuk melakukan perawatan Chiropractic sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter. 

Itulah beberapa Tips dan Cara untuk Menghilangkan Rasa Nyeri Punggung Saat Hamil yang bisa Anda coba, semoga tips ibu hamil ini bermanfaat. Dan harus diingat, Kesehatan dan Keselamatan Bayi dan Bunda itu sangat pengting, lakukan konsultasi kepada dokter sebelum melakukan sesuatu.

4 Makanan Terbaik Saat Hamil Trimester Pertama

Tips Ibu Hamil - Memasuki masa hamil merupakan masa dimana pola makan Anda harus dijaga agar seimbang, terlebih saat Anda memasuki trismester pertama. Tujuanya adalah agar Anda dan janin anda selalu sehat dan bugar. Nah, saat trimester pertama makanan apa sih yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut ini kami jelaskan 4 makanan terbaik untuk ibu hamil trimester pertama seperti yang dilansir vemale.com.

Jenis-Jenis Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

1. Bayam. Bayam sangat tinggi akan kandungan folic acid, zat ini begitu penting untuk menghindari terjadinya risiko cacat saat kelahiran bayi nantinya. Selain itu Folic acid juga berperan penting dalam proses pembentukan jaringan saraf pada janin. Bayam juga mengandung betakaroten  yang tinggi sehingga mudah diubah tubuh menjadi Vitamin A.

2. Kacang. Kandungan protein yang tinggi dalam kacang-kacangan berperan aktif pada proses pertumbuhan janin pada awal trimester pertama. Pada saat usia kehamilan ini, ibu hamil membutuhkan asupan 60 gr protein disetiap harinya. Untuk memenuhi kebutuhan protein ini perbanyaklah konsumsi kacang-kacangan.

3. Tofu. Tofu termasuk jenis makanan yang memiliki kandungan akan Vitamin D paling tinggi di antara jenis makanan lainnya. Kandungan Vitamin D inilah yang ikut berperan sangat baik untuk membangun pembentukan tulang dan gigi pada janin Anda.

4. Brokoli. Jenis makanan dan sayuran lainnya yang sangat penting dikonsumsi selama masa trimester pertama kehamilan Anda adalah brokoli. Brokoli yang cenderung memiliki warna hijau ini sangat tinggi akan kandungan zat besinya. Zat besi berguna untuk membantu pembentukan sel-sel darah merah pada janin Anda. 

Itulah Keempat Makanan Paling Baik Dikonsumsi Saat Hamil Trimester Pertama bagi ibu hamil. Dengan mengonsumsi makanan tersebut kesehatan Anda dan Janin Anda akan lebih terjaga. 

Fakta Menarik Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil Yang Harus Anda Tau..!

Nutrisi Ibu Hamil - Khasiat dan manfaat kelapa muda memang sudah terkenal sejak lama, bahkan sejak nenek moyang kita dulu sudah menganjurkan untuk mengonsumsi kelapa muda untuk ibu yang sedang hamil. Alasan ini cukup logis dan masuk akal. Sebab, air kelapa hijau memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk proses persalinan.

Kelapa Muda (Foto: Google)

Kandungan Nutrisi Air Kelapa Muda

Air kelapa muda mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, beberapa nutrisi yang terkandung didalamnya adalah sebagai beikut :

• Potasium, zat ini memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah pada arteri.
• Glukosa, glukosa sangat dibutuhkan  tubuh untuk mensuplai energi.
• Protein, air kelapa mengandung protein sebesar 0,72 gr dari tiap 100 gr air kelapa. Ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebab manusia membutuhkan protein rata-rata 1 gr per hari.
• Kalsium, kalsium yang bersumber dari kelapa muda juga tergolong sangat tinggi dari 100 gr air kelapa terdapat kandungan kalsium sekitar 24 miligram.
• Vitamin B, vitamin ini bermanfaat untuk membantu pergantian jaringan-jaringan sel tubuh.
• Vitamin C, ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
• Antioksidan, air kelapa muda sangat kaya akan vit-C dan B, karbohidrat serta magnesium yang berfungsi melindungi kesehatan tubuh saat hamil.

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu Hamil

Nah, jika melihat dari banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat pada air kelapa hijau. Sekarang apa sajakah manfaat minum air kelapa muda bagi ibu hamil? Beberapa manfaat dari mengonsumsi air kelapa saat hamil diantaranya :

1. Untuk Melancarkan Saluran Kemih

Pada saat kehamilan, risiko infeksi saluran kemih bisa saja terjadi. Oleh sebab itu mengonsumsi kelapa muda dapat membantu membersihkan saluran percernaan serta membantu mempercepat pembuangan racun didalam tubuh.

2. Sebagai Antitoksit

Didalam air kelapa mengandung asam lauric. Asam lauric berfungsi sebagai penawar racun dalam darah. Dengan meminum ai kelapa muda dapat mengurangi timbulnya penyakit pada ibu hamil dan bayi yang ada dalam kandungan.

3. Anti Bakteri

Air kelapa sangat baik untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh wanita hamil, karena air kelapa mengandung antioksidan yang sangat baik.

4. Sumber Nutrisi Lengkap

Saat bayi dalam kandungan sangat membutuhkan suplai nutrisi, vitamin, mineral dan antioksidan yang cukup. Dengan mengonsumsi air kelapa muda semua kebutuhan itu bisa terpenuhi.

Itulah beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan bayi dan ibu hamil, semoga artikel kesehatan ini bermanfaat bagi Anda semua.

9 Cara Alami dan Ampuh Atasi Keputihan Saat Hamil.. Para Wanita 'WAJIB' Baca Nih..!

Tips Kesehatan Bagi Ibu Hamil - Mungkin bagi Anda masih bertanya-tanya tentang bahayakah masalah keputihan pada wanita yang sedang hamil? Tentu, jika anda mengalami masalah keputihan saat mengandung harus segera di atasi dan ditanggulangi sedini mungkin. Keputihan bagi ibu hamil yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan persalinan premature dan mengakibatkan kantung ketuban pecah sebelum mencapai waktunya.

Ibu Hamil (Foto: Google)

Masalah keputihan sendiri sering disebabkan oleh jamur dan bakteri yang ada di area kewanitaan. Hal ini disebabkan karena keluarnya cairan putih di bagian organ intim yang berlebihan, sehingga memicu timbulnya bakteri dan menyebabkan rasa gatal, panas dan berbau tak sedap.

Langkah yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah keputihan pada saat hamil adalah dengan cara melakukan penanganan seperti berikut ini :

Tips Dan Cara Alami Untuk Mengatasi Keputihan Saat Hamil

1.       Sebaiknya yang harus Anda lakukan adalah dengan menghindari penggunaan air yang kotor ketika akan membasuh area kewanitaan Anda, paling utama saat Anda di toilet umum. 2.       Gunakan pakaian dalam dengan bahan dasar kain  katun, dan sebisa mungkin  hindari pemakaian celana dalam yang berbahan sintetis dan  ketat. 3.       Jangan terlalu sering memakai panty liner. Panty liner bisa menyebabkan area kewanitaan Anda menjadi lembab, sehingga dengan mudah bakteri berkumpul disana. 4.       Segera ganti pakaian dalam Anda kika dirasa sudah sangat lembab. 5.       Bersihkan secara rutin bagian kewanitaan Anda dari depan ke belakang saat selesai buang air kecil dan besar. Hal ini dilakukan agar membantu mengurangi resiko terjadinya kontaminasi mikroorganisme pada saluran kantung kemih dan juga anus. 6.       Kurangi mengonsumsi makanan manis serta makanan yang banyak mengandung kafein. 7.       Setelah Anda selesai mandi pastikan bagian area kewanitaan benar-benar kering. Bias menggunakan handuk bersih untuk mengeringkannya dan ada baiknya anda tidak menggunakan tisu dengan aroma wewangian. 8.       Hindari menggunakan sabun pembersih area kewanitaan. 9.       Sebelum anda membeli obat-obatan, sebaiknya anda mengkonsultasikan bersama dokter kandungan atau bidan anda. Konsumsilah obat yang diresepkan oleh dokter.

Saran terbaik jika Anda mengalami masalah kehamilan adalah segera konsultasikan kandungan Anda ke dokter terdekat agar Anda memperoleh penanganan lebih lanjut.